Автор блокбастеров New York Times bestsellers, The Happiness Project и Happier at Home, решает критический вопрос: как мы меняемся?
Ответ прост: через привычные действия. Это невидимая архитектура повседневной жизни. Чтобы выработать привычку, требуется работа, но как только эта цель достигнута, мы можем использовать энергию для построения более счастливой, сильной и продуктивной жизни.
Итак, если это является ключом к изменениям, то нам действительно нужно знать: как мы меняем наши предпочтения? Наполненный убедительным высказываниями Рубина, строгими исследованиями и легким юмором, а также яркими историями о преобразованных жизнях книга основные принципы формирования привычек.
В процессе автор использует себя в качестве подопытного кролика, проверяет свои теории на семье и друзьях и отвечает на самые насущные вопросы читателей:
- Почему мне трудно привыкнуть к тому, что я люблю делать?
- Иногда я могу измениться за одну ночь, а иногда я не могу сделать это, как бы ни старался. Почему?
- Как быстро я могу поменять привычные действия?
- Что я могу сделать, чтобы убедиться, что придерживаюсь новой привычки?
- Как я могу помочь кому-то другому поменять свои привычки?
- Почему я могу сохранить привычки, которые приносят пользу другим, но не могу сделать их полезными только для меня?
Независимо от того, хотят ли читатели больше спать, перестать проверять свои устройства, поддерживать здоровый вес или закончить важный проект, привычки делают изменения возможными. Прочитав всего несколько глав, читателей начнут работу над своими собственными привычками — еще до того, как закончится книга.
Отзывы
Отзывов пока нет.